Alimentos saudáveis Light é utilizado para indicar um alimento que tem algum nutriente seu reduzido, em comparação com o convencional, açúcares, gorduras ou sódio.
- Iogurtes e leites fermentados: versões com menos gordura e açúcar.
- Refrigerantes e sucos: opções com adoçantes artificiais ou naturais.
- Sobremesas: gelatinas, mousses e pudins com menos açúcar e gordura.
- Queijos: versões com menor teor de gordura.
- Carnes: cortes magros, como peito de frango sem pele e carne bovina magra.
- Redução do consumo de gorduras saturadas e colesterol.
- Ajudam a controlar a ingestão de calorias, facilitando a manutenção do peso ideal.
- Melhora da saúde cardiovascular.
- Controle do açúcar no sangue
- Melhora da digestão
Melhora na saúde cardiovascular:
- Alimentos light, por terem teor reduzido de calorias, gorduras ou açúcares, podem contribuir para um déficit calórico, essencial para o emagrecimento.
- Ajudam a controlar a ingestão de calorias, facilitando a manutenção do peso ideal.
- A redução do consumo de gorduras saturadas e sódio, comum em alimentos light, pode diminuir o risco de doenças cardíacas, hipertensão e colesterol alto.
- Alimentos light com baixo teor de sódio contribuem para a saúde renal e o controle da pressão arterial.
- Melhora no humor.
- Redução do estress e ansiedade.
- Aumento da sensação de bem-estar.
- Maior disposição para atividades diárias.
- Melhora na concentração e foco
- Maior clareza mental.